Pojďte vyzkoušet jednu z metod pozitivního ovlivnění silových schopností. Každý týden ve středu a ve čtvrtek se koná trénink posilování vahou vlastního těla v prostorech Cardiofitness Děčín. Trénink se skládá z rozcvičení, vlastního posilování (Core trénink a TRX) a strečinku. 60 minut fyzické aktivity vám pomůže posunout tělesnou zdatnost.
Používáme například vytrvalostní metodu ovlivnění silových schopností. Jedná se o kruhový trénink.
- jasné stanovení časového intervalu zátěže (20 až 40s)
- interval odpočinku v rozmezí 20 až 30s
- velikost odporu 30 až 50%
- skupinový trénink
Sportu zdar!
Honza Handlíř, osobní a kondiční trenér